cuando nuestros objetivos deportivos en el atletismo son correr más rápido, más lejos y con menos probabilidad de lesiones, una buena planificación del entrenamiento es de vital importancia.

El entrenamiento de carrera a pie no solo es correr y correr acumulando kilómetros.

La adaptación depende fundamentalmente del binomio carga-recuperación, por lo tanto una correcta planeación y dosificación de las cargas, con estímulos previamente seleccionados y estructurados aplicados sobre el organismo, nos encaminará hacia un estado de adaptación y supercompensación haciéndonos más rápidos, más fuertes y más resistentes.

Por lo tanto es absolutamente vital, administrar el estrés sabiamente, controlando varios elementos como:

– Volumen.
– Intensidad.
– Densidad.
– Periodicidad.
– Recuperación.

En A114Run, planificamos tus entrenamientos en base a tu individualidad y a tus próximos objetivos.

Si tu intención es comenzar a correr, mejorar tus tiempos, hacer un maratón o un ultramaratón, A114Run TRAINING PROGRAM es para ti.

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