PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ANTE EL COVID19.

Como entrenar en casa durante la Jornada Nacional de Sana Distancia y desarrollar una buena base de la forma deportiva.

En la planificación del entrenamiento deportivo, utilizamos una estructura unificadora de la periodización llamado; MACROCICLO en este se consideran 3 periodos en los cuales se conjuntan los objetivos parciales de todo el proceso de entrenamiento, para llegar en nuestro mejor estado físico y psicológico a la competencia principal.

Estos períodos son:

  • Periodo Preparatorio (General y Específico)
  • Periodo competitivo.
  • Periodo transitorio.

En la etapa general del periodo preparatorio, desarrollamos todas las bases físicas de nuestras capacidades, como son la agilidad, coordinación, fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.

En la etapa específica del periodo preparatorio, desarrollamos las condiciones propias de la forma deportiva.

En el periodo competitivo, le damos mantenimiento a la forma deportiva y perfeccionamos todo aquello que condiciona nuestro rendimiento.

En el periodo de transición, se procederá a la desaparición esporádica de la forma deportiva.

Ahora que todas las competencias se han suspendido ante La Jornada Nacional De Sana Distancia por el COVID19 y que muy probablemente no se retomen por algunos meses, lo más recomendable es reprogramar nuestros planes de entrenamiento y trabajar en la etapa de preparación general.

Existe una gran diversidad de ejercicios que podemos realizar en casa para desarrollar o construir unos buenos cimientos, lo cual con certeza nos permitirá regresar con más fuerza y mejor preparados a nuestra fase específica y competitiva .

En A114Run creamos un canal de YouTube, con videos de ejercicios que puedes realizar en casa para desarrollar tu FUERZA, FLEXIBILIDAD, AGILIDAD Y POTENCIA.

Suscribete y disfruta de todo el material que hemos disponibilizado para ti, en el siguiente enlace:

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