La Resistencia es la capacidad psicofísica del deportista para resistir la fatiga.
Se dice que un atleta tiene buena resistencia, cuando no se fatiga fácilmente o es capaz de continuar realizando la actividad aún es estado de fatiga.
En la carrera, una buena técnica brinda funciones de economía al atleta, facilitando el desplazamiento, es por ello que durante el entrenamiento es indispensable aprimorar esta técnica con la finalidad de formar atletas más eficientes.
Es importante que durante el proceso formativo, el entrenamiento de la resistencia no perjudique el aprendizaje de los gestos técnicos.
La resistencia se desarrolla normalmente mediante el método de carrera continua, el cual consiste en realizar la actividad durante un determinado tiempo o distancia sin descansar. Es recomendable realizar este tipo de entrenamiento fuera de la pista de tal forma que el entrenamiento sea divertido.
El tiempo o distancia del entrenamiento dependerá del objetivo y nivel de acondicionamiento físico del atleta siempre respetando su individualidad.
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